Týden s extra porcí

Tento týden je aplikován VŽDY po 3. nebo 4. týdnu s Cambridge Weight Plan produkty. Týden je přesně stanoven a doporučován každému klientovi, který program CWP podstupuje.

 cambridge weight plan extra porce

Týden s extra porcí může být aplikovaný po 3. nebo 4. týdnu Kroku 1 programu Cambridge Weight Plan. Důvodem je podpora peristaltiky střev a ulehčení játrům. Klient by neměl být v Kroku 1 s Cambridge Weight Plan jako hlavním zdrojem déle než dvanáct týdnů, poté je nutná třítýdenní stabilizace. Po jejím ukončení lze pokračovat v Kroku 1.


Cambridge Weight Plan extra porce

Během tohoto týdne budete užívat stejné množství porcí Cambridge Weight Plan jako doposud. Každý den si je doplníte o porci netučného bílého masa se zeleninou. Nemusíte se ničeho obávat – vaše váha bude klesat i nadále. Týden s „extra porcí“ je malou přípravou na období po ukončení Kroku 1, jednou z fází před stabilizací a především je to obdobím, kdy vašemu tělu dodáme bílkoviny v jiné formě než doposud.

Každý den budete konzumovat:
Cambridge Weight Plan produkty jako hlavní zdroj výživy – dle vašeho nastaveného programu. K tomu během dne přidáte 80 g bílkoviny v podobě jedné z níže uvedených potravin:

  • Bílá netučná ryba
  • Kuřecí prsa bez kůže
  • Krůtí prsa bez kůže
  • Králík
  • Tofu (uzené, marinované, natural – vždy vybírejte netučnou variantu s nízkým obsahem sacharidů)
  • Netučný tvaroh
  • Netučný sýr Cottage bez příchutě
  • Šmakoun
  • Vaječné bílky
  • 1x týdně 1 celé vejce
  • Olomoucké tvarůžky - vzhledem k obsahu soli max. 1x týdně

Maso můžete připravit v páře, v malém množství vody, v mikrovlnné troubě či grilu.

Vše doplňte dvěma polévkovými lžícemi (max. 100 g) vařené či syrové (bílé, zelené) zeleniny:

  • Chřest
  • Brokolice
  • Zelí
  • Květák
  • Čínské zelí
  • Římský salát
  • Ledový salát
  • Cukety
  • Okurky
  • Fenykl
  • Zelené papriky
  • Zelený listový salát
  • Houby
  • Červené ředkvičky
  • Špenát listový
  • Polníček
  • Rukola
  • Jarní cibulky
  • Řapíkatý celer
  • Zelené fazolové lusky
  • Míchané listové saláty

Ochucení:
Maso a zeleninu doporučujeme dochutit Golden Vegetable. K přípravě však můžete také použít jakékoliv jednodruhové koření bez soli a bylinky – libeček, petržel, listový celer, pažitka, česnek ....

e-mail:
heslo:
CapsLock je aktivní.
Chyba: zadaný e-mail nebo heslo je špatně!
e-mail: